樹木が発する芳香成分（フィトンチッド）は、人間の自律神経を安定させる作用があると言われています。
驚くことに、この効果は伐採されても失われないものだそうです。
期に接するほど気分が安定してくるのには、こんな理由があったんですね。

また、「ゆらぎ」は癒し効果に関係性のあるものといわれており、
小川のせせらぎや木漏れ日などもそのゆらぎにより、癒しを与えているのではないか、と思われます。

木漏れ日は、昼の日差しを遮るようにきらきらと光っているイメージが思い浮かびますね。
そんな中、ゆっくりと散歩をする。
綺麗な空気を吸い込む。
癒し効果抜群ですね。

見た瞬間に、惹かれるような画像。
心落ち着かせられるような画像。
そんな画像の特徴とは、どんなものなのでしょう。

ひとつには、好感の持てる色、形をしていることでしょう。
たとえば、虹。
綺麗なグラデーションは、いつまでも見続けてしまいますし、ほっと心が温かくなります。

そして、やさしい色をしているもの、柔らかくて感触の良いもの、などは癒し効果が高いと思われます。

効果は、音楽を聴いた後についてもそうですが、やはり気分が晴れたり、高揚したりといい方向へといく傾向が強いようです。
リラックスした状態に近いα派というものもあれば、いい緊張状態を持つものもあったり、それぞれ特徴があります。
人によって好みも変わりますが、誰もが綺麗、可愛いと思うものほど癒し効果は高いのではないでしょうか。

癒しに効果が現れやすいというのが、音楽です。
1/fゆらぎの波長が聴覚を通して脳にダイレクトに働きかけているため、そこ効果が期待されます。

ものが時間とともに不規則に変化することを「ゆらぎ」といい、
秩序と無秩序の中間にあるほどよく変化するゆらぎのことを「1/fゆらぎ」といいます。
（f：frequency＝周波数）

脳波にはγ（ガンマ）波、β（ベータ）波、α（アルファ）波、θ（シータ）波、δ（デルタ）波の５つの種類があります。
γ派は興奮した状態、β派は緊張状態、α派はリラックスや集中している状態、θ派は浅い睡眠状態、δ派は深い睡眠状態のときを指します。

リラクゼーション効果のある音楽には、α派が使われることが多く、そのためリラックス状態に導きやすいと考えられます。

そして、その提案の中にも、ちゃんとした根拠はあるのか、などを考えています。メカニズムや、効果など、突き詰めていけばわかることがあるかもしれません。知らなかったことを知って、これから色々と活用していただければ幸いです。

また、こういったことをしたあらリラックス効果があるのではないか、という思いつきもあったりします。 音楽もそうですが、画像からもリラックスが起きるなんて知らなかった、という人はご一読を。