癒しの音楽

癒し、という言葉は気になるもののひとつ。
ストレス社会を生き抜くためにも、ちゃんとした癒しのメカニズムを知ることは、良いことです。

癒しに効果が現れやすいというのが、音楽です。
1/fゆらぎの波長が聴覚を通して脳にダイレクトに働きかけているため、そこ効果が期待されます。

ものが時間とともに不規則に変化することを「ゆらぎ」といい、
秩序と無秩序の中間にあるほどよく変化するゆらぎのことを「1/fゆらぎ」といいます。
（f：frequency＝周波数）

脳波にはγ（ガンマ）波、β（ベータ）波、α（アルファ）波、θ（シータ）波、δ（デルタ）波の５つの種類があります。
γ派は興奮した状態、β派は緊張状態、α派はリラックスや集中している状態、θ派は浅い睡眠状態、δ派は深い睡眠状態のときを指します。

リラクゼーション効果のある音楽には、α派が使われることが多く、そのためリラックス状態に導きやすいと考えられます。